masa miesniowa

[...] mase mięśnieowej z jednoczesnym przyrostem siły. Bo jestem teraz na redukcji a siła mi idze w górę. MOgłoby to oznaczac A) że stoduję rewelacyjną dietę i rosne równiez moja masa mięsniowa b)że masa miesniowa spada lub nie a przyrost siły spowodowany jest coraz lepsza synchornizacja pobudzenia nerwowego -ruchowego włókien miesniowych co sądzicie [...]

[...] dzien 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 metkowy duzy, 120 tab. 5mg, drugi lajtowy 15 tab po jednej 10mg dziennie 8. TRENING: 4-5 dni 2-3 wolne 9. CEL CYKLU: duza masa bez zbednego fatu 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: ostatni w lutym 2010 skladajacy sie z 15 tab po 10mg 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] mi calkiem dobrze tylko jest jeden problem - brak masy. Chcialbym przytyc tak do 68-70 kg, tyle mi wystarczy zeby nie zatracic szybkosci i zwinnosci. Chcialbym zeby to byla masa miesniowa tym bardziej ze mam szybka przemiane materii i z samego jedzenia nie moge utyc. w dodatku od poczatku wakacji schudlem poltora kilograma znalazlem tutaj taki [...]

Kolejny program i okazja do poszerzenia wiedzy ,zdobycia doświadczenia oraz nawiązania sportowych kontaktów- już 13 grudnia-trening pleców z Papajem,czyli Tomaszem Lechem. Trening będzie typowo na masę-tak jak to trenuje sam Tomasz Lech-będzie dużo i ciężko. :) [...]

Ponownie proszę o pomoc w dokonaniu wyboru. Redukcja czy masa, co najpierw. Słyszałem różne wersje, zamienic po częsci tłuszcz na masę miesniowa, lub najpierw spalic tłuszcz pozniej sie zająć masą miesniowa? Proszę również o pomoc przy ustaleniu dietki, ile kcal odjąć z dziennego zapotrzebowanie? :) Oto zdjęcia: [...]

Witam Postanowiłem spróbować nowego sposobu żywienia a mianowicie LOW CARB. Celem jest masa mięśniowa czysta. Do tej pory stosowałem diety z przewagą ww i nigdy nie byłem zadowolony--niestety łatwo mnie podlewa--mimo tego ze miałem spore aktywności w ciągu dnia. Ostatnio ciągnąłem na dietach cc ok 250-300ww--180b---100/80 t i niestety zaczęło [...]

[...] wskazane przy treningu na mase, ale czy branie jakiś spalaczy nie osłabi przyrostów masy mięśniowej ? a może ogólne przyrosty pomniejszy, ale za to będzie szła sama, czysta masa mięśniowa? 5. Jaki spalacz mi polecicie ? Mam za sobą trochę stażu na thermo speedzie, więc pomyślałem sobie, że teraz mógłbym wziąć coś mocniejszego. Z góry dziękuję i [...]

[...] ektomorfik ( czyli nie ćwicząc, zabiedzone dziecko z bombaju ) 200-400 kcal - endomorfik 700-900 kcal - ektomorfik 400-500 kcal - mezomorfik 2445 kcal + (że celem jest masa) 900kcal do skilla = 3345kcal ; ] a teraz czas na TEF które stanowi 6-10% Tdee.. dość dziwnie liczyc jest procent z czegoś czego nie mamy, ponieważ to co teraz [...]

[...] napewno. Informacje o mnie : wzrost - 180 waga - 102 kg tendencje do tycia ale i z kolei dobrze mi sie zrzuca mase mięśniową. mesomorfik staż treningowy - 4 lata cel - masa mięśniowa stosowana suplementacja - odżywka białkowa , l-glutamina, monohydrant kreatyny, bcaa . PONIŻEJ PRZEDSTAWIAM MOJA DIETĘ . PROSZĘ O POMOC . Priorytety żywieniowe [...]

[...] Wtorek wolne Środa trening II Czwartek wolne Piątek trening III Sobota wolne Niedziela wolne Ilość dni treningowych: 3 Cel: masa mięśniowa, siła Stopień zaawansowania: początkujący Plan treningowy: -Przysiady klasyczne 15 powtórzeń -Żuraw 10 powtórzeń -Wykroki 15 powtórzeń -Podciąganie na [...]

[...] dłużej niż w ankiecie no ale od roku tak powiedzmy "na poważnie" z planem , na profesjonalnej siłowni itd. Chciałbym przede wszystkim poprawić sylwetkę ze względu na to, że masa którą nabierałem to nie były czyste mięśnie, musiałem sie ratowac czym się dało żeby nabierać cokolwiek wagi ;) moje aktualne wymiary to : - klatka 104 cm - biceps 36 [...]

[...] o morfo, lipidy, PRL, e2, samopoczucie też wiem jak zadbać. Także nie interesują mnie rady, a tylko o to jakie są korzyści z takiego połączenia. (efekt anaboliczny, siła, masa mięśniowa) Test wiadomo, standard i podstawa w cyklu. (masa, siła, aromatyzacja ) Bold jako ubicie i kontrola e2, apetyt , dodatkowy anabolik Deka głównie masa, [...]

[...] w tkance tłuszczowej, u osób uprawiających sporty wytrzymałościowe niewielka, lecz fizjologicznie istotna ilość triglicerydów zawarta jest w komórkach mięśniowych. Aktywna masa mięśniowa może zawierać do 300 g tłuszczu, z czego większość znajduje się w miocytach w postaci kropelek tłuszczu. W magazynowaniu energii przewaga tłuszczu nad [...]

Witam, mam kilka pytań odnośnie treingu na masę mięśniową. 1. Cwicząc na masę muszę stosować progresję, i jeśli tak to mogę robić to tak jak piszę tutaj http://www.sfd.pl/Czym_jest_PROGRESJA_-_dla_niewtajemniczonych-t280012.html ??? 2. Czy powinienem mieć zakwasy po treningu?? Czy mam po prostu ćwiczyć tak by czuć mieśnie i osłabienie w pewnym [...]

Witajcie! Będzie to mój drugi TEST - pt: Przeterminowana Moc czyli masa by MolderDist już tłumacze dlaczego taki temat: Dlatego, iż dwa główne suplementy czyli Createston i Monohydrant z Hitec są PRZETERMINOWANE. Kupiłem je na wyprzedaży na sfd no i już mają około roku po terminie. Cały czas były szczelnie zapakowane, nie otwierane, w temp. [...]

[...] cwiczyc aby uwypuklić biceps? narazie wszystko jak sobie jeszcze cos przypomne to dodam pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa miesniowa Staż treningowy na słowni: 2 miechy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia [...]

[...] czas zarabia sporą kasę jednak wszystkim pomocnym ludziom z góry dzięki! A teraz do tematu. Mam 26 lat, 189 cm wzrostu, 79 kg wagi, szczupła i wysoka sylwetka, cel treningu: masa mięśniowa, uprawiane sporty: bieganie, pływanie, jazda na rowerze, trening HIIT, trening siłowy. Jestem człowiekiem o budowie EKTOMORFIK, mam b.szybką przemianę materii, [...]

[...] czas zarabia sporą kasę jednak wszystkim pomocnym ludziom z góry dzięki! A teraz do tematu. Mam 26 lat, 189 cm wzrostu, 79 kg wagi, szczupła i wysoka sylwetka, cel treningu: masa mięśniowa, uprawiane sporty: bieganie, pływanie, jazda na rowerze, trening HIIT, trening siłowy. Jestem człowiekiem o budowie EKTOMORFIK, mam b.szybką przemianę materii, [...]

[...] stąd ten wybór :) Ale nie w tym leży problem... Ostatnimi czasy mój organizm pobiera bardzo dużo energii. Zapewne w celu regeneracji, ale nie mam pewności czy zwiększa sie masa mięśniowa czy sadełko :P Odzywiam sie mniej wiecej tak: Rano - Jakieś dwie bułeczki z szyneczką, do tego herbata i wsio. Miedzy śniadaniem, a obiadem staram sie nic nie [...]

1) wiek 16 2) waga/wzrost 179, 72kg 3) staż treningowy 0,5 roku 4) cel cyklu: Masa mięśniowa Witam. Jak widać w powyższym opisie moim celem jest masa mięśniowa. Lecz nie chce stracić na szybkości. Zależy mi na 4,5(max) kilogramów więcej. Mam 8 treningów tygodniowo. Na siłownie chcę chodzić 3x w tyg. Z tego powodu że nigdy nie miałem styczności z [...]